В один день со Всемирным днём борьбы с сахарным диабетом, а именно 14 ноября, ежегодно отмечают профессиональный праздник – День эндокринолога. И это неслучайно, ведь сахарный диабет – это патология эндокринной системы.

В каком случае нужно обратиться к эндокринологу?

Если вас беспокоит:
•частое сердцебиение
•эмоциональная неустойчивость
•сонливость
•вялость
•прибавка или потеря веса
•потливость
•частое мочеиспускание
•сильная жажда
•если ваши глаза стали «выпученными», то не откладывайте визит к эндокринологу.

После проведения необходимого обследования, доктор поставит диагноз и назначит лечение.

Иногда даже здоровый человек может находиться в неустойчивом состоянии и иметь проблемы в эмоциональной и психологической сферах. Если психическое здоровье нарушено, то это может проявляться практически в любых жизненных сферах, начиная от семейных отношений, заканчивая карьерой.

Соблюдение простых, но эффективных принципов поможет сохранить устойчивость и здоровье психики:

1. Соблюдайте режим дня. Если вы не будете полноценно отдыхать и высыпаться, то ваша нервная система будет работать буквально на износ.

2. Правильно и сбалансировано питайтесь. Особенно полезны для психического здоровья витамины группы В, цинк, селен, полиненасыщенные жирные кислоты.

3. Следите за своим здоровьем. Появление хронических заболеваний зачастую сильно изматывает нервную систему.

4. Учитесь контролировать свои эмоции. Есть немало практик, которые помогают совладать с эмоциями, найдите ту, что помогает именно вам.

5. Займитесь спортом. Спорт на регулярной основе тонизирует, улучшает работу всего организма, помогает «перерабатывать» неприятные эмоции, тем самым улучшает настроение.

6. Концентрируйтесь на том, что будет дарить вам положительные эмоции: поход в кино, театр, шопинг, ужин в приятной компании, поездка на природу, путешествие, хобби и т.д.

7. Старайтесь минимизировать негативные воздействия. Постарайтесь не читать и не смотреть криминальные новости, отказаться от просмотра фильмов-ужасов, триллеров.

8. Расслабляйтесь перед сном. Полезны вечерние прогулки, контрастный душ или тёплая ванна, хороший фильм, чтение, музыка.

9. Учитесь мыслить позитивно и во всём видеть хорошее. Старайтесь не фиксироваться на негативном, находите даже в самых сложных ситуациях что-то хорошее.

10. Ищите поддержку и помощь. У родных, друзей. А также всегда можно обратиться за квалифицированной помощью к психологам или психотерапевтам.

С 11 сентября по 17 сентября проводится Всероссийская неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости.

Сегодня алкоголизм официально признан заболеванием. Каждый год 700 тысяч россиян умирает от причин, так или иначе связанных с алкоголем. Чрезмерное употребление алкоголя обуславливает 68% смертей от циррозов печени и 60% смертей от панкреатитов, 23% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.

Алкогольная зависимость увеличивает смертность от целого ряда причин: травм, несчастных случаев, отравлений, осложнений хронических заболеваний, насилия, убийств и самоубийств.

Алкоголь поражает:

• Мозг - замедление циркуляции крови, кислородное голодание клеток, как следствие – ослабление памяти, снижение умственных способностей.
• Сердце - повышение уровня холестерина, гипертония, дистрофия миокарда.
• Желудок - ослабление защитной функции слизистой, как следствие – язвенная болезнь, риск развития онкопатологии.
• Печень - воспалительный процесс, рубцовое перерождение, как следствие – гепатит и цирроз.
• Кишечник - изменение структуры клеток тонкого кишечника, как следствие – потеря способности всасывать полезные питательные вещества и минеральные компоненты.
• Поджелудочная железа - нарушение обмена веществ, диабет, панкреатит.
• Кожа - потеря эластичности, преждевременное старение.
• Половые органы - ослабление функций половых органов мужчин, вплоть до развития импотенции. У женщин алкоголь приводит к нарушению менструального цикла, осложнениям беременности и родового процесса, нередко вызывает выкидыши и преждевременные роды, патологии плода, влечёт за собой бесплодие.

Одна из серьезных социальных проблем – детский травматизм. Чаще травмы возникают дома и на улице, реже связаны с городским транспортом, со случаями в школе, во время занятий спортом, еще реже наблюдаются утопления и отравления.

Наиболее опасны такие виды травм как:

• бытовые,
• транспортные и
• утопление.

Бытовой травматизм у детей занимает первое место среди повреждений и составляет 70-75%. Бытовые травмы снижаются в школьном возрасте. Уличный травматизм обусловлен несоблюдением детьми ПДД, при этом транспортная травма является самой тяжелой.

Детский травматизм и его предупреждение – очень важная и серьезная проблема, особенно в период школьных каникул, когда дети больше располагают свободным временем, чаще находятся на улице и остаются без присмотра взрослых.

Несмотря на большое разнообразие травм у детей, причины, вызывающие их, типичны. Прежде всего, это - неблагоустроенность внешней среды, халатность, недосмотр взрослых, неосторожное, неправильное поведение ребенка в быту, на улице, во время игр, занятий спортом.

Способы профилактики зависят от возраста ребенка. Маленького ребенка нужно оберегать от опасных предметов, не выпускать из вида. Чем старше ребенок, тем важнее объяснить ему правила техники безопасности.

Зоной повышенной опасности являются детские площадки и общественный транспорт:

• находитесь рядом с ребенком во время пребывания на территории площадки и в транспорте;
• ожидая транспорт, стойте на хорошо освещенном месте рядом с людьми, ребенка всегда держите за руку;
• на остановках не поворачивайтесь спиной к дороге, не пытайтесь стать в первом ряду нетерпеливой толпы с ребенком - вас могут вытолкнуть под колеса;
• при входе в транспорт детей в возрасте до трех лет необходимо брать на руки и подобным образом из него выходить.

Очень важен личный пример поведения родителей.

Как уберечь детей от ожогов?

• нельзя пользоваться без надзора взрослых пиротехническими средствами: хлопушками, петардами, фейерверками, можно получить тяжелые ожоги, потерять зрение, искалечиться и даже погибнуть. Более того, нельзя хранить их дома, ведь они отнесены к взрывоопасным средствам;
• ядовитые вещества, медикаменты, отбеливатели, кислоты нельзя хранить в бутылках из-под пищевых продуктов – дети могут по ошибке выпить их. Такие вещества следует держать в плотно закрытых маркированных контейнерах, в недоступном для детей месте.

Важно помнить правила поведения на воде:
- дети могут утонуть менее чем за две минуты даже в небольшом количестве воды, поэтому их никогда не следует оставлять одних в воде или близ воды.

Родители не должны перекладывать ответственность за детский травматизм на педагогов, на учителей физкультуры, труда, именно от родителей зависит правильное поведение детей. Детский травматизм – серьезная проблема и только общими усилиями можно оградить детей от беды.